心動(dòng)即行動(dòng)，殷如行快速縫好書包和筆袋，收拾起針線。將床鋪鋪平，只穿中衣，赤腳踩到了上面。
托通房姑娘的福，她現(xiàn)在的份例很高，房間里可以燃炭火盆。室內(nèi)很溫暖，穿著中衣也不涼。盤腿坐成蓮花座，據(jù)說(shuō)這是最穩(wěn)定的姿勢(shì)，雙膝落地，脊椎挺直。
小冊(cè)子上說(shuō)，‘昆達(dá)利尼’是埋著頭沉睡的。想要喚醒它很難，首先要身體的各部分都達(dá)到一定的要求，這個(gè)要求就是可以完善的做出哈達(dá)瑜伽的各類姿勢(shì)。
這個(gè)先不管它。健身房的瑜伽課她上了不是一天兩天了，什么動(dòng)作都做得出來(lái)。部分極端的（比如頭頂?shù)沽ⅲ?，以后再說(shuō)。
殷如行接著回想。小冊(cè)子里還說(shuō)，呼吸是將外界的新鮮氣體換至身體內(nèi)的方法，不同姿勢(shì)時(shí)的呼吸可以滋養(yǎng)不同的身體部分。
這個(gè)嘛，呼吸法門她倒是知道。無(wú)非胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式完全呼吸、懸息這些。麻煩的是不同的姿勢(shì)配以不同的呼吸這點(diǎn)。誰(shuí)還能記得這么仔細(xì)的事？上課時(shí)貌似大家都是跟著教練的動(dòng)作，教練讓吸氣就吸，讓呼就呼。她可以保證，除教練以外，沒人記得這些瑣瑣碎碎的呼吸頻率。更何況，健身房教練說(shuō)的就一定正確嗎？誰(shuí)敢保證她們個(gè)個(gè)都是瑜伽大師？
她隱約記得小冊(cè)子里還說(shuō)過，有些姿勢(shì)在做的過程中是要懸息的。懸息，即吸了一口氣在胸腔或腹腔，屏住。此為懸吸。更極端的還有：有些要用鼻子吸氣嘴吐氣，有些要嘴吸氣鼻子吐氣。左右鼻孔分別出氣吸氣，一個(gè)鼻孔不通還不行。神??！這些零碎的要求她哪里還記得。
這個(gè)，只能也先放一邊。
再后面，是‘龐達(dá)’和冥想。見鬼！她只記得‘龐達(dá)’是‘封印’的意思，即封住身體中的能量。以其能在冥想時(shí)更好的喚醒‘昆達(dá)利尼’。哦，賣糕的！玄幻的來(lái)了是不是？
‘龐達(dá)’的動(dòng)作不多。但是她一個(gè)都不會(huì)。因?yàn)榻∩矸坎唤蹋ü烙?jì)教練也不知道）。
果然是關(guān)鍵的時(shí)刻就掉鏈子。殷如行干巴巴的冥想了一會(huì)兒，自覺和枯坐無(wú)異。小冊(cè)子里說(shuō)，冥想是要收住心神，凝視內(nèi)心。
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